在2024年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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834 千卡
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脂肪: 28.03克 | 蛋白质: 90.09克 | 碳水物: 57.76克.
早餐: Своя Линия Кукуруза Консервированная , Комо Сыр Сметанковый, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 午餐: Sporter Protein Vanilla, Good Morning Гранола Финик + Кокос To Go. 晚餐: Комо Сыр Сметанковый, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
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1970 千卡
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运动:
做爱 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 24 分钟, 休息 - 16 小时 和 56 分钟, 健身 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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