在2015年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 31.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1428 千卡
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脂肪: 35.95克 | 蛋白质: 149.60克 | 碳水物: 139.08克.
早餐: MuscleTech Nitro-Tech Performance Series, Cookies and Cream, Белковый Омлет, Кофе с Молоком, Weider Proteinbar. 午餐: Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. 晚餐: Пятерочка Банан, Изюм, Глобус Саворин Тушка Нарезка Х/К. 小食/其他: Кофе с Молоком, Weider DoublePro Protein Bar, Креветки (Вареные или на Пару), Soba Гречневая Лапша. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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