在2024年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2046 千卡
|
脂肪: 55.72克 | 蛋白质: 186.46克 | 碳水物: 190.23克.
早餐: Self Omninutrition Micro Whey Premium, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Fiocchi d'Avena, Milbona Yougurt Intero Bianco, Belbake Granella di Nocciole, Solevita Spremuta d'arancia, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso, Self Omninutrition Essential Amino Dessert. 午餐: Lidl Tartare di Scottona, Pomodori, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Olio Extra Vergine di Oliva, Tastino Crisp Bread Whit Sunflorwer Seed, Now Foods Ultra Omega 3. 晚餐: Pomodori Ciliegini, Ocean Sea Filetto di Tonno a Pinne Gialle, Zucchine, Baresa Misto Funghi con Porcini, Nonna Mia High Protein Fusilli di Piselli. 小食/其他: Pesca Noce, Le Farine Magiche 100% Nocciole in Polvere, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Albume d'uovo. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|