在2024年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2983 千卡
|
脂肪: 99.74克 | 蛋白质: 136.61克 | 碳水物: 377.07克.
早餐: Boni Arachide Olie, Ei, Volkoren Brood. 午餐: Aldi Vloeibare Honing, Everyday Havermout, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. 晚餐: Boni Wraps, Boni Arachide Olie, Mosterd, Aldi Vloeibare Honing, Boni Tofu, Witte Rijst (Lange Korrel), Bolletje Ijs. 更多的......
|
|
3033 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 23 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|