|
Пошел откат. Попробую ввести больше белка днем (по белку у меня конкретный недобор), чтобы не хотелось пихать у себя все подряд вечерами. И пить хром, с ним действительно сильно меньше хочется сладкого и мучного.
|
52 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1184 千卡
|
脂肪: 23.58克 | 蛋白质: 52.19克 | 碳水物: 160.34克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Папа Может Колбаса Сочная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Ярхлеб Хлеб Тостовый. 午餐: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Овощное Рагу с Курицей. 晚餐: Макароны Отварные, Овощное Рагу с Курицей. 小食/其他: Рыба Вяленая, White Phoenix Медовуха Дыня-Мята, Магнит Банан, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|