在2024年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2450 千卡
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脂肪: 90.51克 | 蛋白质: 86.82克 | 碳水物: 322.61克.
早餐: 신흥제과 발효보리건빵, ANI XXL 초콜릿 웨이퍼, 토마토, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 햇반 잡곡밥, 이마트 어메이징 컬러풀 유부초밥. 晚餐: 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 새우 튀김, 닭강정, 깐풍기, 잡곡밥. 小食/其他: 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 更多的......
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2650 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_500회 - 50 分钟, 걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 걷기_8000보 - 1 小时 和 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 42 分钟, 休息 - 5 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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