在2024年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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132 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 62 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1735 千卡
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脂肪: 78.80克 | 蛋白质: 43.18克 | 碳水物: 224.11克.
早餐: Banana Prata, Café com Leite Integral, Pão Francês, Delícia Margarina Delícia Cremosa. 午餐: Macarrão Alho e Óleo, Chuletão Almôndega de Carne Bovina e Frango. 小食/其他: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Tâmara, Caju, Jandira Castanha do Pará. 更多的......
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3712 千卡
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运动:
HIIT - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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