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Körperfett 34,5 % Muskeln 43,7 % VF 6
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70.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 30.20克 | 蛋白质: 85.83克 | 碳水物: 213.71克.
早餐: Gekochtes Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Weizenmischbrot. 午餐: Edeka Backofen Frites, Ja! Wildlachs-Filet. 晚餐: Gekochtes Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. 小食/其他: Europäische Weintraubensorte, Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft, Erdbeeren. 更多的......
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2326 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 55 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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