在2015年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3128 千卡
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脂肪: 121.14克 | 蛋白质: 71.58克 | 碳水物: 424.00克.
早餐: Brinta Appel Rozijn, Campina Halfvolle Melk, Banaan. 午餐: Banaan, Tonijn Salade, Bruine Boterham. 晚餐: Calvé Mayonaise Original, Frieten, Hamburger met Mayonaise en Tomaten op Broodje. 小食/其他: Lay's Paprika Chips (Zakje), Crystal Clear Sparkling Lemon, Bar Le Duc Citroen, Hertog Jan Bier, Fanta Cassis, Dr. Pepper Dr. Pepper (Blikje), SPA Rood, Philadelphia Bieslook Light, Délifrance Baguettes Céréales, Lay's Bolognese, Appel, Lonka Soft Nougat, Lonka Soft Nougat Caramel, Côte d'Or Chokotoff, Muffin (Neutraal). 更多的......
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2274 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 9 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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