在2024年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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916 千卡
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脂肪: 14.83克 | 蛋白质: 65.79克 | 碳水物: 124.84克.
早餐: Omena (Granny Smith), Mansikat, Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Arla Proteiinirahka Mustikka, Tonnikalapasta. 更多的......
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2689 千卡
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运动:
游泳（中度） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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