|
Новая цель, отпуск в октябре 🤭💪🏼
Хочу поехать с весом 55 и я этого добьюсь ☝️ два месяца впереди! Продолжаем свой путь с правильным питанием и тренировками 🥰
|
57.4 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1454 千卡
|
脂肪: 54.08克 | 蛋白质: 112.79克 | 碳水物: 128.56克.
早餐: Milbona Feta, Bio Logisch Kwark, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Яйцо, Mlekpol Twarog Chudy, Belbake Борошно Universal Mix Free Gluten, Шпинат. 午餐: Болгарский Перец, Помидоры, Ocean Sea Красная Рыба, Sonko Рис Белый Круглый . 晚餐: Оливковое Масло, Bio Logisch Kwark, Помидоры, Belbake Пшеничная Мука Био, Яйцо, Лук, Цукини, Куриное Филе. 小食/其他: Кофе с Молоком и Сахаром, Nautica Красная Рыба , Огурец (с Кожурой), Lidl Протеиновый Хлеб, Milbona Soft Cheese . 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|