在2024年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1160 千卡
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脂肪: 49.94克 | 蛋白质: 62.80克 | 碳水物: 123.16克.
午餐: Roti, Selada Daun Hijau, Mayones Biasa, King's Fisher Tuna Chunk In Brine. 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Fukumi Nasi Porang, Telur Dadar. 小食/其他: Nourish Spekulas Cookies, Fitbar Fitbar Choco Delight, Biokul Yogurt Plain, Apel. 更多的......
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2176 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 22 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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