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dianemillervuoso
日记
2015年08月3日
dianemillervuoso的日记, 2015年08月3日
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在2015年08月3日体重纪录(没有日志纪录)
78.4 公斤
最近减少:
16.4 公斤
.
还有:
17.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年08月3日:
1354 千卡
脂肪: 87.85克 | 蛋白质: 80.32克 | 碳水物: 56.80克.
早餐:
Cacique Soy Chorizo, Cheese Sauce, Scrambled Egg.
午餐:
Naturally Select Fruit & Nut Trail Mix.
晚餐:
T. J. Farms TJ Fas California Blend Vegies, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat).
小食/其他:
Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Frito-Lay Munchies Salted Peanuts (Package).
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2498 千卡
运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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