在2024年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1236 千卡
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脂肪: 50.89克 | 蛋白质: 64.68克 | 碳水物: 128.33克.
早餐: Namet Hindi Füme, Yumurta, Tereyağı, Zeytin, FitNut Fitnut Fıstık Ezmesi, Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pankek. 晚餐: Sütaş Ayran, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Tavuk Döner. 小食/其他: İçim Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. 更多的......
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1976 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 12 分钟, RPM - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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