|
2,6 kg kwijt sinds 29 juni. Het begin is er! Krijg weer meer grip op mijn eetpatroon. ik moet de suikers vermijden, dan heb ik niet echt een honger gevoel. Ik heb mezelf als suikerverslaafde bestempeld 😉, en ben aan het afkicken.... Mijn lijf reageert op suiker, eerst met een kick gevoel en daarna de drang om meer te willen. Mijn vader en oma hadden suikerziekte, dat wil voorkomen/uitstellen. Nu weer terug van vakantie en het normale ritme weer oppakken. Morgen weer opstarten in werk.
|
111 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1525 千卡
|
脂肪: 56.62克 | 蛋白质: 68.83克 | 碳水物: 187.49克.
早餐: AH Basic Rozijnen, AH Pompoenpitten, AH Halfvolle Melk, AH Basic Havermout, AH Banaan. 午餐: AH Schouderham, AH Biologisch Maiswafels. 晚餐: AH Runder Soepballetjes, Jumbo Groentesoep Pakket, Avocado, Cottage Cheese, Bruine Boterham. 小食/其他: AH Zonnebloempitten, AH Pitloze Rode Druiven , AH Biogarde Magere Kwark, Banaan, Pink Lady Appels, Nectarines, Koffie met Melk. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|