在2024年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2350 千卡
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脂肪: 70.62克 | 蛋白质: 89.90克 | 碳水物: 321.13克.
早餐: 호두, 말린 호박씨, 포스트 통보리 그래놀라, 켈로그사 첵스 초코, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 김나운 떡갈비명작, CJ 속초코다리냉면. 晚餐: 미소된장국, 단무지무침, 락교, 육회비빔밥, 육회, 소고기초밥. 小食/其他: 크라운 쿠쿠다스, 메가커피 카페라떼, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
걷기_8000보 - 1 小时 和 20 分钟, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟, 걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 15 分钟, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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