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Bb masih sama karena belum back on track lagi, udah mulai ga konsisten buat turunin bb😭
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53.4 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1082 千卡
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脂肪: 24.17克 | 蛋白质: 33.38克 | 碳水物: 189.36克.
早餐: Salad Buah. 午餐: Cap Cay Kuah, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Kerang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. 晚餐: Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Chicken Nugget, Nasi Putih, Roti Panggang, Yummy Choice Pizza Beef Pepperoni. 小食/其他: Lotte Choco Pie, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Salad Buah. 更多的......
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1845 千卡
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运动:
烹饪 - 3 小时, 家务 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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