在2024年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2984 千卡
|
脂肪: 109.04克 | 蛋白质: 139.28克 | 碳水物: 223.54克.
早餐: Snaq Fabriq Qwikler Praline, Кофе, Muscles Design Lab Протеин Говяжий, Зеленая Линия Полба. 午餐: Русская Печь Печенье Злаковое «Демидовское», Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Oldenburger Сыр Protein с Грецким Орехом, Кабачок, Баклажан Баклажан, Ярославский Бройлер Филе Бедра, Северодвинск-Молоко Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Магнит Слива, Черешня, Миндаль Миндаль, Oldenburger Сыр Protein с Грецким Орехом, Тыквенные Семечки, Tini Вино Красное Сухое. 小食/其他: Патрик и Мари Творожная Запеканка, Диадар Отруби Ржаные, Beauty.Fit Экомармелад, Fitnessshock Батончик Глазированный Яблоко-Корица, Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Магнит Яблоки (Свежий Урожай). 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|