|
Peso che non vedevo del 6 agosto 2022!! 😱😱 Fino ad ora ho rispettato le 1500 kcal giornaliere e l'inserimento della camminata di 30 minuti a 15 di pendenza a fine allenamento con i pesi, sembra abbia aiutato molto, nonostante sia andata a camminare poco questa settimana a causa del caldo. Vediamo di continuare così 💪🏻💪🏻💪🏻
|
53.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2885 千卡
|
脂肪: 91.06克 | 蛋白质: 128.61克 | 碳水物: 383.57克.
早餐: Pascoli Italiani Latte Scremato UHT, Tre Mulini Choco Balls, Pane Italiano. 午餐: Gran Delizie Gelato, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Senfter Speck, Fiorucci Salame Napoli, Galbanino Galbanino , Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Pane Italiano, Fusilli. 晚餐: Besciamella, Develey Salsa Barbecue, Develey Maionese, Pizza Margherita, Patatine Fritte (da Surgelate). 小食/其他: Pesca, Nutella Nutella, Pane Italiano, Sisa Gocce di Cioccolato Fondente , Verde Mio Fiocchi di Avena, Amadori Albume d'uovo, Mortadella, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|