al jk的日记, 2024年07月20日

在2024年07月20日体重纪录（没有日志纪录）

56.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年07月20日:

1779 千卡

脂肪: 79.63克 | 蛋白质: 62.98克 | 碳水物: 198.77克. 早餐: Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления, Семенишна Сыр Витязь, Кофе с Молоком и Сахаром, Обычные Блины. 午餐: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный. 晚餐: Жареное Филе Свинины, Grand di Pasta Спагетти Отварные. 小食/其他: Славица Мороженое Шоколадное с Шоколадным Топингом "Азарт", Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель. 更多的......

1462 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 19 小时和 30 分钟, 睡眠 - 3 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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