DrBHenderson的日记, 2011年08月26日

11.5 mile run in 1 hour 35 minutes 23 seconds. That's decent right?

73.3 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年08月26日:

1262 千卡

脂肪: 17.38克 | 蛋白质: 112.71克 | 碳水物: 165.76克. 早餐: active lifestyle cereal, nonfat milk. 午餐: special k protein bar strawberry, met-rx protein bar. 小食/其他: kroger greek yogurt, kroger carbmaster yogurt. 更多的......

2749 千卡

运动: 玩乐器 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, P90X: Upper Plus - 40 分钟, 休息 - 6 小时和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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