在2024年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.6 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2550 千卡
|
脂肪: 76.09克 | 蛋白质: 88.09克 | 碳水物: 290.50克.
早餐: 토마토, 호두, 말린 호박씨, 포스트 통보리 그래놀라, 켈로그사 첵스 초코, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 체다 치즈, 달걀, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵. 晚餐: 소주 새로, 한성기업 몬스터크랩, 명이나물, 깻잎, 샘표 쌈토장, 새송이버섯, 잡곡밥, 염통, 소막창. 小食/其他: 빙그레 스모키 베이컨칩, 청우 오란다, 신흥제과 발효보리건빵, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 更多的......
|
|
2450 千卡
|
运动:
팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟, 걷기_12000보 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|