在2024年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2067 千卡
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脂肪: 74.92克 | 蛋白质: 160.13克 | 碳水物: 135.59克.
早餐: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. 午餐: Big Joy Kreatin, Big Joy Predator, İçim Fit. 晚餐: Banvit Piliç Izgara Tava. 小食/其他: Yeşil Acı Biber, Patlıcan, Kabak, Zeytinyağı, Duru Pilavlık Bulgur, Carlsberg Bira. 更多的......
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3570 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 登山机 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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Ah schei-be Here WeGo Again的体重历史
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