**kopf kratz**
Vielleicht sollte ich die Waage meinem Nachbarn geben, das der Sie nur Freitags rausrückt zum wiegen...
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65.7 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 53.81克 | 蛋白质: 101.47克 | 碳水物: 163.26克.
早餐: Brombeeren, Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet. 午餐: Roggenbrötchen, Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich. 晚餐: Ja! Erbsen und Möhren, Liebig Velouté de Légumes Verts, Lidl Forellenfilets Geräuchert. 小食/其他: Myprotein Mandelbutter, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Pfiff Pizza Sticks. 更多的......
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2175 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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