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Körperfett 33,5 % Muskeln 44,8 % VF 6
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70.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1549 千卡
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脂肪: 26.52克 | 蛋白质: 73.01克 | 碳水物: 256.69克.
早餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. 午餐: Mischkornbrot, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Radieschen, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Ja! Apfelsaft, Europäische Weintraubensorte, Erdbeeren. 更多的......
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2188 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 33 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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