在2015年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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445 千卡
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脂肪: 10.41克 | 蛋白质: 20.99克 | 碳水物: 32.42克.
午餐: Nespresso Café. 晚餐: Laranjas, Vinho Merlot, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Vagem, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada Verde Mista. 小食/其他: Tâmara, Nespresso Café, Queijo Gouda. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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 评论
Odeio os fins-de-semana :(
2015年08月3日 会员：: chrisamorim
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2015年08月3日 会员：: rogerpaixao
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Juro! Todo mundo quer comer em restaurante e depois ainda vem vizinhos e amigos que não aceitam que você não beba nada. Daí, os dias de bom planejamento vão pro brejo e o peso vai às alturas! :~(
2015年08月3日 会员：: chrisamorim
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Então ñ lute contra seu epigenoma... coma carnes, salada e ovos... e beba vinho tinto seco... \o/²
2015年08月3日 会员：: rogerpaixao
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Chris, dá pra aprender com os erros e depois esquecer, bola pra frente, o importante é o longo prazo
2015年08月3日 会员：: danilobadaro
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Obg, Danilo! É que é sempre meio frustrante ver o peso aumentar de novo. Mas é isso, bola pra frente e fazer substituições, como o Roger sugeriu.
2015年08月3日 会员：: chrisamorim
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Chris, não desiste não. É assim mesmo. Pensa no longo prazo.
2015年08月3日 会员：: danilobadaro
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