在2015年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
101 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
857 千卡
|
脂肪: 15.30克 | 蛋白质: 20.98克 | 碳水物: 157.66克.
早餐: Русский Дар Квас, Салат Овощной, Картошка Вареная. 午餐: Русский Дар Квас, Картошка Вареная. 晚餐: Белый Хлеб, Макароны Отварные, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Дыня. 小食/其他: Дыня, Дыня, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
3362 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 站立 - 1 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|