在2024年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69.1 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1909 千卡
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脂肪: 23.52克 | 蛋白质: 107.87克 | 碳水物: 189.77克.
早餐: Omena (Granny Smith), Mansikat, Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Mansikat, Tonnikalapasta, Pirkka Miniluumutomaatti. 晚餐: Turun Väkevä Sinappi, Upcider Päärynä Light, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 小食/其他: Mansikat, Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Punaherukka, Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka. 更多的......
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2227 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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