在2015年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2892 千卡
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脂肪: 94.94克 | 蛋白质: 115.47克 | 碳水物: 411.98克.
早餐: Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Snack Bar, Apples, Milk (Nonfat), Post Grape-Nuts Cereal, General Mills Cheerios Protein, Coffee, Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal. 午餐: Pepper or Hot Sauce, Grilled Chicken, Ground Turkey, Salsa, Lettuce, Grape Tomatoes, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Donkey Chips Authentic Tortilla Chips, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Whips - Lemon Meringue. 晚餐: Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Portillo's Chocolate Cake, Unsweetened Iced Tea, Sweet Red Peppers, Macaroni & Cheese, Corn On The Cob with Butter, Italian Sausage. 小食/其他: Sahale Snacks Berry Macaroon Almond Mix, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Coffee, Coffee. 更多的......
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2890 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, Dumbbell Curls - 1 分钟, 站立 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 49 分钟, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 10 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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