在2024年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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148 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 42 公斤.
饮食准则: 100％.
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2005 千卡
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脂肪: 104.95克 | 蛋白质: 207.46克 | 碳水物: 63.99克.
早餐: Café. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Tomates. 晚餐: calabresa, couve, creme de leite, Abobrinha, azeite, cebola, alho, couve flor, bacon. 小食/其他: Carne de Panela, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Panini Low Carb, Café, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. 更多的......
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6581 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 健美 - 2 小时 和 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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