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Nach einer Woche alles notieren und abwiegen, ist ein Anfang gestartet 👍☀️
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89.8 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 63.55克 | 蛋白质: 46.65克 | 碳水物: 167.15克.
早餐: Kaffee, Rama Rama mit Butter, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Goldähren Sandwich Toast Vollkorn. 午餐: Müller Joghurt mit der Ecke Himbeere, Wonnemeyer Zaziki, Putenschnitzel, Pellkartoffeln. 晚餐: Gut & Günstig Wiener Würstchen. 小食/其他: Wonnemeyer Paprika Creme, Gut & Günstig Salz-Brezeln, Aldi Trauben Kernlos, Apfel. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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