在2015年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 65.26克 | 蛋白质: 87.28克 | 碳水物: 139.32克.
早餐: 大豆（塩付き、焼く、茹でる）, セブンイレブン 濃厚プリン, トップバリュ ボロニアソーセージ, 目玉焼き, マーガリン, 食パンのトースト. 午餐: 富士そば ざるそば. 晚餐: 薄切りハム, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, やよい軒 冷奴, ローソン シャキッと！コーンサラダ, セブンイレブン ところてん. 小食/其他: スイカ. 更多的......
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2906 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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