在2024年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1452 千卡
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脂肪: 49.51克 | 蛋白质: 106.79克 | 碳水物: 149.95克.
早餐: Flimty Flimeal. 午餐: Cedea Bakso Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Sawi Putih, Greenco Jamur Enoki, Telur. 小食/其他: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Sukun, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1), Apel. 更多的......
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2182 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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