|
Неплохо, но хочется большего. Постараюсь теперь каждый день держать калории ближе к 1500 (если получится меньше, то ещё лучше, но пока сомневаюсь, что получится).
|
61.8 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1555 千卡
|
脂肪: 60.35克 | 蛋白质: 106.70克 | 碳水物: 141.97克.
早餐: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. 午餐: Красное Яблоко, Баян Сулу Конфеты Ромашка, Smart Formula Протеиновый Батончик, ДЕП Молоко 2,5%, Куриные Бедрышки (Запеченные). 晚餐: Alpen Gold Молочный Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, Говядина Постная, Сок Мультифрукт. 小食/其他: Alpen Gold Молочный Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, ДЕП Молоко 2,5%, Увелка Полба. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|