在2024年07月17日体重纪录(没有日志纪录)
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78.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1590 千卡
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脂肪: 57.38克 | 蛋白质: 94.23克 | 碳水物: 176.03克.
早餐: Flimty Flimeal. 午餐: Nasi Putih, Telur, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Bimoli Minyak Goreng. 晚餐: Sayur Campuran, Nasi Merah, Putih Telur Matang. 小食/其他: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Tahu Isi, Jus Apel, Fitbar Fitbar Choco Delight. 更多的......
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2244 千卡
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运动:
跑步机 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 25 分钟, 休息 - 18 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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