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zalig, zo'n duwtje in de rug als ik op de weegschaal sta :-) Nu gaan werken tot vanmiddag, en dan een stukje fietsen, zalige zondag allemaal !
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82 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1915 千卡
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脂肪: 56.67克 | 蛋白质: 63.19克 | 碳水物: 227.91克.
早餐: Water (uit Fles), Everyday Halfvolle Melk, Everyday Halfvolle Melk, Jordans Special Muesli, Koffie met Melk. 午餐: Radijs, Witlof, Delhaize Mini Toast, Mayonaise, Delhaize Grijze Garnalen, Kreeft, Water (uit Fles), Rosé. 晚餐: Aldi Piccolo, Braadworst. 小食/其他: Rosé, Jonagold, Mojito, Wortelen, Water (uit Fles), Water (uit Fles), Water (uit Fles). 更多的......
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2643 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 25 分钟, 上班 (工作) - 5 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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