在2015年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 69.98克 | 蛋白质: 81.72克 | 碳水物: 153.11克.
早餐: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Яичный Омлет, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Красные Помидоры. 午餐: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Жареная или Запеченная Курица, Перловая Каша. 晚餐: Огурец (с Кожурой), 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная. 小食/其他: Фруктовый Салат, Банан. 更多的......
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2011 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 58 分钟, 休息 - 13 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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