|
Nesteet lähtee. Sormuksenkin saa nyt helpommin sormesta. Olen kävellyt paljon ja se näkyy tuloksissa.
|
95 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2004 千卡
|
脂肪: 83.99克 | 蛋白质: 76.59克 | 碳水物: 225.94克.
早餐: Vaasan Ruispalat, Alpro Soijajuoma Kevyt, Ingmariini Vähärasvaisempi, Pakkasmarja Puolukka, Valio Täyteläinen Luonnon Jogurtti, X-Tra Voileipäkurkku, Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%. 午餐: Cappuccino (Rasvaa Vähennetty), Munkkirinkilät, Keksi, Fazer Suklaakakku, Hesburger Mozzarellatikut 3 Kpl, Pirkka Kana Pad Thai, Oliivit (Vihreä), Parsakaali (Kypsennetty), Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Viinirypäleet, Hunajamelonit, Fetajuusto, Vesimeloni. 晚餐: Haukiwokki. 小食/其他: Rainbow Manteli Natural, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Keitetty Kananmuna. 更多的......
|
|
2645 千卡
|
运动:
Kävely, 5,6 km - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|