|
100000000000 раз попытка похудеть и скинуть с себя этот балласт🙈
Немного о себе:мне 30,3 родов,3 детей и вечные качели с весом!🙊
Минимальный вес 58 кг при росте 164 по фото я была идеальной,но тогда казалось была 🐷 максимальный после 3 родов 96кг😔 и это жесть! Сама виновата,кость не широкая😀жрала все что видела и за всех детей доедала! На данном этапе я на ГВ уже год,но планирую сворачивать поэтому перешла пока что на дефицит калорий,мне так удобно,мне так проще!
Буду вести здесь дневник питания,делится своим опытом,и первые -10 кг выложу фото тела до и после! А пока только тарелки) Всем терпения и удачи!!!🤫🙊❤️
|
91.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 62.70克 | 蛋白质: 83.79克 | 碳水物: 126.06克.
早餐: Gigabyte Батончик с Кокосовой Стружкой, Жареное Яйцо, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Хлеб Бородинский, Картофельное Пюре. 午餐: Курица в Сметане, Макароны Отварные, Лаваш Тонкий, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной. 晚餐: Куриное Филе, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Лаваш Тонкий. 小食/其他: Snaq Fabriq Coco Coconut. 更多的......
|
稳定体重
|