在2024年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1872 千卡
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脂肪: 44.97克 | 蛋白质: 204.56克 | 碳水物: 150.99克.
早餐: Beyaz Ekmek, Yumurta Beyazı, Yumurta, Harras Derin Dondurulmuş Elma Dilim Patates, Pişmiş Yağsız Dana Eti. 午餐: Nutriking Whey Protein, Big Joy Predator. 晚餐: Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 更多的......
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3610 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 登山机 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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Ah schei-be Here WeGo Again的体重历史
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