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Fim do meu experimento de 14 dias em CETOSE !!! Resultados surpreendentes !!!Hj é dia de passear com a família... meu protocolo está lindo... espero q ajude mais q atrapalhe... enfim... mente a mil e é BEM POSSÍVEL q mantenha a cetose nas próximas semanas... ñ por persegui-la... ela DEVE rolar naturalmente... estou me descobrindo... #sempre Vivendo de verdade #saudetotal
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90 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4926 千卡
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脂肪: 339.37克 | 蛋白质: 187.23克 | 碳水物: 270.45克.
晚餐: Ovo, Sadia Mussarela, Sadia Linguiça Toscana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Peito. 小食/其他: Garoto Chocolate Meio Amargo. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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 评论
2015年08月1日 会员：: andyqotsa
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É possível emagrecer comendo uma média de 4500kcal por dia ? Li roger e tenho uma pergunta ? a alta e a queda de peso não seria decorrente do acumulo e depois redução do glicogênio muscular?
2015年08月1日 会员：: jose313131
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Roger ...interessante, meu paladar adaptado a lowcarb/paleo me conduziu à cetose sem fazer força. Castanhas amendoins salgadinhos, super gatilhos, até ponho um punhado na boca para mastigar, mas a compulsão por mais diminuiu. Esse sintoma de refinamento do apetite no meu caso funciona \o/ Bem, vamos acompanhar...
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Bem improvável José... ainda q o artigo "demonstre" algo q é equivocado como a necessidade de repor carboidratos após exercícios, a base teórico sobre glicogênio ñ permite esta ilustração... pelo contrário... dê uma olhada nas considerações finais. O artigo é o: http://www. scielo.br/ scielo.php?script= sci_arttext&pid= S1415-52732007000400009 (coloquei espaços pra aparecer aqui)
2015年08月1日 会员：: rogerpaixao
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Mestre Wolf... meu lance é a sapequice do chocolate... encerrei o experimento hj ao meio dia... veja o diário de alimentação de hj... mesmo com 150g de choco nem 100g de carbs eu bato... ñ é pra cetose... estou certo... mas ainda fico bem abaixo da minha média... já tenho todos os dados... agora vou analisar, levantar ideias etc. Pra semana devo postar mais sobre auto-experimentação e na semana seguinte este experimento.. uma coisa é certa... mantive o peso nestes 14 dias e perdi 1 medida de cinto e defini meu abdômen... pra mim foi mais do q evidente seu poder... \o/²
2015年08月1日 会员：: rogerpaixao
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Jose, sobre o emagrecer depende do metabolismo individual mesmo, da resposta hormonal. O sujeito do canal "smash the fat" ficou 21 dias comendo 5.000 kcal lowcarb por dia e, apesar de ter ganho uns poucos kg, perdeu alguns cm de cintura (ou seja, perdeu gordura). Já grande parte das pessoas, engordaria bem se fizesse o mesmo que ele.
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