Körperfett 33,6 % Muskeln 44,6 % VF 6
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70.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1538 千卡
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脂肪: 35.36克 | 蛋白质: 65.90克 | 碳水物: 244.07克.
早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. 午餐: REWE Fleisch-Tortelloni, Lidl Minutensteaks. 晚餐: Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. 小食/其他: Zwetschgen, Softeis, Schöfferhofer Grapefruit, Erdbeeren, Banane. 更多的......
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2105 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 修理 - 1 小时, 购物 - 40 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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