在2024年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2418 千卡
|
脂肪: 65.39克 | 蛋白质: 217.97克 | 碳水物: 239.97克.
早餐: Kotimaista Maustettu Porsaan Sisäfilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 上午茶: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Oululainen Reilu Vehnä, Valio Aamupala 5%. 午餐: Valio Arki Raejuusto, Kukkakaalikeitto, Parsakaalikeitto. 下午茶: Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Korppukinkku, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Vehnä. 晚餐: Jauhelihakastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). 夜宵: Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Korppukinkku. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|