在2024年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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97.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2097 千卡
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脂肪: 75.01克 | 蛋白质: 173.16克 | 碳水物: 170.61克.
早餐: Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura. 午餐: Cebolas, Friboi Carne Moída de Acém, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camarão no Forno ou Grelhado, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango. 小食/其他: Garoto Bombom Serenata de Amor, Lacta Intense 40% Cacau Original, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 更多的......
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3372 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 44 分钟, 休息 - 14 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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