在2015年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
91 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2666 千卡
|
脂肪: 92.78克 | 蛋白质: 163.66克 | 碳水物: 298.64克.
早餐: Яйцо Куриное, Агросельпром Льняное Масло, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Черника (Несладкая, Замороженная), Ашан Сыр Российский, Хлеб Шведский Злаковый, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Помидоры, Calve Тосканский Кетчуп, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Дальморепродукт Сайра Тихоокеанская Натуральная, Calve Тосканский Кетчуп, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Помидоры, Помидоры, Ратибор Варенье Абрикосовое, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Авида Сырок Творожный с Изюмом, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Коровка из Кореновки Кефир 1%. 小食/其他: Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
3131 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时 和 9 分钟, 上班 (工作) - 1 小时 和 29 分钟, 驾驶 - 53 分钟, 家务 - 2 小时 和 12 分钟, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 17 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|