在2015年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1547 千卡
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脂肪: 77.38克 | 蛋白质: 105.37克 | 碳水物: 67.95克.
早餐: Cacique Soy Chorizo, Cheese Sauce, Scrambled Egg. 午餐: Winco Winco Creamy Ranch, Cherry Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad. 晚餐: Broccoli, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Frito-Lay Munchies Salted Peanuts (Package), Up&Up Fiber Therapy, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose). 更多的......
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2515 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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