blkbear的日记, 2015年07月31日

在2015年07月31日体重纪录（没有日志纪录）

110.2 公斤最近减少: 52.2 公斤. 还有: 30.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月31日:

1205 千卡

脂肪: 72.90克 | 蛋白质: 101.07克 | 碳水物: 36.56克. 早餐: Boiled Egg, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 晚餐: Chicken Thigh, Pictsweet All Natural Chopped Spinach. 小食/其他: Russell Stover Chocolate Truffle Sugar Free. 更多的......

2851 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少6.4 公斤

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