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😱😱😱 Credevo di aver messo peso, specie dopo la pizzata di mercoledì e invece ho perso 1 kg!! C'è da dire che negli ultimi due giorni ho mangiato poco, sia perché dopo quella cena non sono stata bene e sia perché volevo "rientrare" nei macro...ho sostituito anche le camminate che non ho potuto fare a causa del caldo con il tapis roulant a pendenza 15 velocità 3.5 e la fatica l'ho sentita tutta; forse inserirò questo allenamento dopo i pesi e vediamo come va. Stasera compleanno "in grande", speriamo di non strafare troppo...
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53.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3326 千卡
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脂肪: 98.28克 | 蛋白质: 200.31克 | 碳水物: 402.86克.
早餐: Pascoli Italiani Latte Scremato UHT, Pane Italiano. 午餐: Anguria, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Nutella Nutella, Gelatelli Salsa per Dessert al Cacao, Calvé Maionese Cremosa, Kraft Ketchup Mato Mato, Petto di Pollo, Carne, Pane Italiano. 晚餐: Crispo Confetti Ciocopassion, Gocce di Cioccolato, Pan di Spagna, Elisenda Crema al Mascarpone, Sabelli Mozzarelline, Salame Secco o Duro, Maionese, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), New Penta Crocchette Gusto Patate, Coop Olive Ascolane, Mulino Bianco Pan Carrè, Delizie del Sole Paté di Olive Taggiasche , Rio Mare Patè Tonno, Rosticceria siciliana, Salsiccia di Maiale Fresca, Patatine Fritte, Porchetta, Panelle, Pane Italiano. 小食/其他: Anguria, Nutella Nutella, Dolciando & Dolciando Biscotti Cereali, Pane Italiano, Myprotein Vegan Protein Blend Vanilla, Pascoli Italiani Latte Scremato UHT. 更多的......
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1521 千卡
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运动:
Huawei Health - 14 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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