|
Итак у нас + на весах, но как показал прошлый опыт возвращения с отпуска - это нормально 😅 в этот раз всего +1 кг, в прошлый раз было +2, ушло за неделю ) так что все будет супер 👍 мы не сдаемся, а работаем над качеством своего тела и дисциплиной дальше 💕
|
57.5 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1130 千卡
|
脂肪: 43.30克 | 蛋白质: 63.66克 | 碳水物: 114.02克.
早餐: Dambert Джем без Сахара , Клубника, Грецкие Орехи, Черника, Яйцо, Haferflocken Овсяные Хлопья. 午餐: Яйцо, Цукини, Belbake Пшеничная Мука Био, Куриная Печень, Сухие Семена Чиа, Яблоко, Сильпо Апельсин, Морковь, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры. 小食/其他: Dambert Шоколад с Орехами. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|