wmn_lvrs的日记, 2024年07月14日

在2024年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

67.5 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 17.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年07月14日:

1506 千卡

脂肪: 46.01克 | 蛋白质: 48.45克 | 碳水物: 228.43克. 早餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Гречка с Маслом. 午餐: Гуляш из Курицы, Макароны Отварные. 晚餐: Жареная Картошка. 小食/其他: Мороженое, Верес Малина с Сахаром, Оладьи. 更多的......

2464 千卡

运动: Cross Training - 49 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 休息 - 13 小时和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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